Insurance Time חדשות ועדכונים מעולם הביטוח
ימי אבל על סבתא: איך להתמודד עם הפרידה וסוגיות משפחתיות
בהתמודדות עם פרידה מאדם אהוב, שלא לומר דמות מרכזית כמו סבתא, יש משהו חמקמק ומעורר רגשות. האבל לא מגיע רק מהפרידה הפיזית, אלא בעיקר מההבנה שיש אנשים שבבוקר יצאנו איתם לטיול על הטיילת, ולמחרת בבוקר ההם הם הפכו למזכרות שאנחנו מחזיקים בלב. איך באמת מתמודדים עם כאב כזה? איזה כלים יכולים לשמש אותנו ברגעים הקשים הללו? רעיונות יצירתיים להנצחה אולי?
בולטים שבולטים: מהם השלבים באבל?
רבים שמעו על "חמשת שלבי האבל" – תיאוריה של הפסיכולוגית אליזבת קובלר-רוס, ויש כאלה שיגידו שזה סתם עוד טרנד. ובכן, מי אני שאשפוט? הנה השלבים:
- הכחשה: לא יכול להיות, היא לא באמת הלכה.
- כעס: למה דווקא היא? מה אני עשיתי רע?
- מיקוח: אם רק הייתי מקדיש לה יותר זמן…
- עצב: יש משהו במטבח שפתאום לא טעים כמו פעם.
- קבלה: בסופו של דבר, החיים ממשיכים.
מה עושים עם הרגשות? עזרה באבל
ברגעים הכואבים הללו, רגש מסוים עשוי להצטבר ולפעמים זה מרגיש כמו כדור שלמרות כל הניסיונות שלנו להסתיר אותו, פשוט מתגלגל מתחת לספה. איך מתמודדים? הנה כמה רעיונות:
- שיחה עם אחרים: אל תסגיר את עצמך – שיחה עם בני משפחה או חברים יכולה להקל מאוד.
- כתיבה: יומן רגשות, מכתבים לסבתא – עוזרים להוציא את מה שיש בלב.
- פעילות פיזית: בקרו בפארק, רוצו או רק צאו לטיול מסביב לשכונה.
- יצירה: לקחו זמן ליצור משהו – אמנות, מוזיקה, או אפילו להכין מתכון שסבתא אהבה.
אילו טקסים יכולים לעזור?
יש אנשים שמרגישים צורך ללקט טקסים שיעזרו להם בשעת הצורך. הנה כמה הצעות:
- טקס זיכרון: הזמינו את המשפחה לערב זיכרונות על סבתא, ותשתפו בנהדרים ובמצחיקים.
- אשכוליות זיכרון: הכינו אשכולות עם תמונות ומכתבים שלכם אל סבתא והניחו אותם בבית.
- קיום מפגשי זיכרון: בערב שלישי במינים המידע-למחשבה, תוכלו לארגן מפגש בשביל לדבר על סבתא.
ולמה זה חשוב? ממסורת לשינוי
החיים מלאים בשינויים. מה שהיו פעם טיפולים, מה שנראה ברור מאליו – הולך ונהיה נדיר יותר. כאן עולה השאלה: איך נוכל לשמר את המורשת שנשארה לנו? טיפול טוב בזיכרון זה דבר שדורש מחשבה ומחויבות, וזה לא קל. אז למה זה חשוב? כי זה מחבר אותנו, משפחתית ולאומית.
מה אפשר ללמוד מסבתא?
אהבנו את הסיפורים שלה, הראינו לה עזרה, ובאופן כללי – חיינו את החיים כפי שהיא חינכה אותנו. מה יכולים להיות המסרים שעשויים להחיות מחדש את המורשת שלה? הנה כמה למידה:
- אהבה למשפחה: סבתא תמיד עודדה אותנו לפתח קשרים עם האחים והאחיות.
- הנאה מהחיים: "אל תפסול את התענוג – גם אם זה רק באכילת עוגיות". היא ידעה כיצד ליהנות על אף הקשיים.
שאלות נפוצות על התמודדות עם אבל
- מהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם האבל? יש אנשים שמוצאים שיחה עם קרובים או רפואים צמודים כמועילה.
- איך להזכיר זכרונות טובים? ליצור יחד אירועים משפחתיים, ולשתף בזיכרונות מצחיקים.
- איך להרגיש יותר טוב? לפעמים, פתרונות פשוטים כמו פעילות גופנית יכולים להקל על העומס.
זמן הוא מרפא – כן או לא?
יש הגורסים כי הזמן יקדש את הכאב; אחרים, שזו לא מדע מדויק. מה שבטוח, ייתכן שהצורך בשיחה עם אדם אחר, פדיחה לעיתים, יכול לשלוף אותנו מהבורות של אבל. זו לא תמיד תהיה תשובה חד משמעית.
ולסיום, איך ממשיכים מכאן?
שואלים את עצמכם שאלות? תשובות לפעמים לא יגיעו מיד, אך התחושה של חיבור לשורשים נפלאה. על ידי זיכרון סבתא תוכלו לנוע קדימה ולהשאיר את ההיסטוריה שלכם בלב.
כדאי לזכור: החיים ימשיכו להיוולד חלק בלתי נפרד מהאדם שהייתם איתו, כיצד הייתם רוצים שהוא יזכר אותנו.
